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| ① |
どんなに疲れてても、寝る前に必ず洗顔！ |
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お肌のゴールデンタイムは22～2時といわれています。
そのときに肌が生まれ変わるのですから、しっかりと洗顔して１日の汚れを落としておくことが大切です。
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| ② |
２．３食の食事 |
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美肌とダイエットはとてもふか～い関係があると思っています。
基本は食事！ 自分の肌にあった化粧品を使うこともとっても大切ですが、
体の内側からキレイになることが必要です。
内側からキレイになるには、食事！！
これにつきます。
あとは、毎日楽しく笑顔ですごすハッピーオーラも重要だと思っています。
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| ③ |
３．充実したバスタイム |
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バスタイムは私の大切な時間・・・。
普段生活していると、とてもあわただしく、ゆっくり考え事なんかできない！
湯船にゆったりつかって、大好きな香りの入浴剤で心も体もリラックス♪
入浴でダイエットもできちゃう！
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| ④ |
４．洗顔方法 |
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洗顔はこすらないこと！！
これが１番！
特にデリケートな目元はこするとすぐシワになっちゃう！
毎日気をつけてます。
それと、洗い残しをしないこと！
すすぎは十分すぎるくらい行います。
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| ⑤ |
５．運動 |
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私は、バスタイムを利用して運動しちゃいます。
胸の前で拝むように手をあわせてバストアップ、
シャワーをあびながら踵上げ下げして、ふくらはぎ強化。
気になる部分を気になったときに鍛えます。
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