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| 私が成功したダイエット方法！ |
| ■ 私のダイエット方法を紹介しちゃいます♪ |
それは、、、
朝食に果物を食べるだけ！
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「な〜んだ、これだけ！？」
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そうです。
たったこれだけで、健康的に痩せられました。
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まずは、１週間続けてみてください。
きっとあなたも実感できるはずです。
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| 好きなだけ食べて、一ヶ月に5Kｇ痩せられる方法 |
ポイント１ 朝食は果物のみにすること
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好きなだけ食べて、一ヶ月に5〜10Kｇ、永久減量、健康改善できます。
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食べ方のポイントは、
・新鮮で熟したものをできるだけ単体で食べること
・胃が空っぽの状態で食べること
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果物こそ、ベストの朝食です。
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肥満にしても病気にしても、体の中に老廃物を溜め込まないことがポイントです。
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果物、野菜の中には、水分、食物繊維、糖がたくさんあります。
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私たちの体は、水分が足りない状態です。
水分が足りなくなったらどうなりますか？
水洗トイレで、水の量が少なくなったらどうなりますか？
トイレはつまって、家の中にあふれだしてしまいます。
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水分をたくさん含む、食物をとることが必要です。
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果物を食後にとることは、肥満のもとになります。
空腹のときにとることがポイントです。
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朝食を果物だけにするだけ。
まずは、１週間続けてみてください。
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２．体のリズムに合わせて食べること
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２４時間周期のからだのリズム
| 排泄の時間帯 |
午前４時〜正午 |
| 摂取と消化の時間帯 |
正午〜午後８時 |
| 吸収と利用の時間帯 |
午後８時〜午前４時 |
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排泄の時間に、食べ物をたくさん摂取してしまうと、消化にエネルギーが使われてしまい、
食べ物の排泄が不十分になってしまいます。
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果物は、消化にあまりエネルギーを使いません。
そのため、朝食は果物をたくさんとりましょう。
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３．食べ物の組み合わせの原則
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| 炭水化物（ご飯、パン、そば、うどん、パスタ、いもなど） |
たっぷりの野菜 |
| たんぱく質（肉や魚） |
たっぷりの野菜 |
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炭水化物をとるときは、たっぷりの野菜と組み合わせましょう。
たんぱく質をとるときも同様に、たっぷりの野菜と組み合わせてください。
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炭水化物と動物性たんぱく質を組み合わせないことが大切です。
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炭水化物は発酵します。たんぱく質はくさります。
これらの食べ物を組み合わせないことが大切です。
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正しい組み合わせで食べると、体臭や口臭、おならや便がにおいがなくなってきます。
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消化にエネルギーを使いすぎてしまうと、食後に眠くなってしまったり
もったいない使い方になってしまいます。
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賢く食べて、エネルギーを有効活用しましょう♪
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この方法は、自然に基づいた健康法なので、
とても楽で、簡単に、健康的にダイエットできました。
それからはダイエットの悩みは一切なくなって、ストレスもたまらなくなりました。
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賢く、健康的なダイエット方法を覚えてあなたも、ダイエットのストレスから開放されましょう♪
あなたに合ったダイエットが見つかるが見つかると思います。 → ダイエットの種類
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