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| ダイエット方法 |
| ■ ダイエットに成功する理由とは、、、？ |
成功するためには、消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を維持すること！
たったこれだけです。
継続するためには、失敗する理由の反対のことをやればいいのです。
つまり、
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□ ダイエット法に確信が持てる |
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□ 仲間（相談相手）がいる |
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□ 飽きない |
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□ 簡単 |
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□ 努力の成果がすぐに出る |
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□ 楽しい |
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□ 目的と目標が明確 |
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□ 適度な費用 |
このポイントを押さえることが大切です。
ここでは、ダイエットを成功させる秘訣を、一つ一つ解説していきます。
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| １．ダイエット法に確信を持つ |
あなたは、今まで何通りのダイエット方法をトライしましたか？
そして、何回失敗してしまいましたか？
一度失敗してしまうと、
「何をやってもだめだわ。」、とか
「この方法もうまくいくはずがない！」、とか
悪い方向に考えてしまっていませんか。
ネガティブに考えながら行と、全く効果がありません！
「絶対にこの方法でダイエットできる」と毎日確信を持って行うこと。
そして、
なりたいイメージを描き続けることで、
潜在意識に働きかけると、ダイエットは成功します！
間違ったダイエットを行わないためにも、一番大切なのは、知識です。
太るメカニズム、カロリー計算などについて知れば知るほど、
ダイエット成功に近づきますよ♪
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| ２．仲間（相談相手）がいる |
友達と一緒にダイエットをする、など自分だけではなく、仲間がいるとがんばれます。
「今日からダイエットする！」と周りに宣言することも効果的です。
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３．飽きずに続けられる
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ダイエットは継続が命です。
飽きっぽい人は、工夫が必要です。
例えば、
「記録をつけることで、成果をわかりやすくする」とか
「１週間続いたらご褒美をあげる」、とか
自分なりに工夫できると良いと思います。
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| 次は実践編です → ダイエット方法 実践編 |
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