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| ダイエット方法 |
| ■ダイエットに失敗する理由とは、、、？ |
| １．リバウンド |
女性なら、一度はダイエットに挑戦したことがあるもの。
そのときに、リバウンド（減量後に急激に体重が増加する）してしまった方もたくさんいると思います。
なぜリバウンドするのか？
それは、やせたのではなくて、やつれた状態
つまり
栄養失調状態になったからです。
ダイエットは、健康的な体になることが目的です。
栄養失調状態では、必ずリバウンドします。
そのため、食事を抜くなどの無理なダイエットではなく、健康的なダイエットをしましょう。
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| ２．運動してもやせない |
運動をすると、筋肉が増えて「基礎代謝量」が上がり、その結果寝ていても
消費カロリーが増えます。
しかし、栄養失調の状態では筋肉は増えません。
つまり、運動で効果を出すには栄養状態がとても大切です。
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| ３．続けられない |
次のチェックポイントに当てはまる方は要注意です。
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□ ダイエット法に半信半疑 |
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□ 仲間がいない |
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□ 飽きる |
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□ 難しい |
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□ 努力の成果がすぐに出ない |
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□ 楽しくない |
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□ 目的と目標があいまい |
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□ 高額な費用がかかるor費用が全くかからない |
ダイエットは継続が大事です。
どんな方法でも、しっかり続けるために上のポイントをクリアしていきましょう。
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