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　 レディース ゴルフ ＞ 女の子のゴルフ上達日記 2009.10.24 「筋肉痛☆」 女の子のゴルフ上達日記 UP !!
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　　筋肉痛☆

昨日の階段昇降で

筋肉痛が・・・あせる


筋肉痛は

筋肉が収縮（短く）なる方向とは別に

筋肉が伸張（伸ばされる）しながら力を発揮する運動で

起こりますひらめき電球


たぶん

階段を登る運動よりも

階段を下りる運動がきいたのね！！


太もも（大腿四頭筋）と

ふくらはぎ（下腿三頭筋）が筋肉痛になってますあせる


筋肉痛を和らげるには

安静・入浴や

軽い運動やストレッチで血行をよくするのが合格


お風呂に入って

うとうとしてきたよぐぅぐぅ


おやすみなさいお月様
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