レディース ゴルフブログ

こんばんは

ゴルフがールのんデス

今晩はとっても冷えます

関東に低温警戒情報が

って初めて聞きました

みんなあったかくしてね

そうそう

賞金王になった遼くん、

早くトレーニングしたいって言ってたけど

トレーナーって誰なんだろうって気になって調べたよ

2008年に遼くんがプロ初勝利した時は

仲田健氏

その頃は、週に２回、約１時間の筋力トレーニング

残りの日も練習前と練習後に１５分程度、筋トレ

腹筋など自分の体重を利用するメニューが主だが、

開幕前に５８キロしかなかった体重は７０キロに

一方で２ケタあった体脂肪は１０％を切るまでに落ち、

筋量は３キロ近くアップ

「体幹部、太腿を中心に鍛えたことで下半身が安定した」と

語る仲田健氏。

12月18日に

『石川遼のゴルフボディトレーニング　１日１５分の肉体改造！』

が発売されるのが

楽しみ

早く読みた〜い

今日もお風呂あがりにトレーニングして

寝ます

みなさん

よい週末を〜