レディース ゴルフブログ

　　ストレッチ＆バランス

今日は

ストレッチ＆バランストレーニング

したよ

今やってるトレーニングは

トライアングルメソッドを

取り入れてるよ

トライアングルメソッドは

「ゴルフに必要な柔軟性」

「ゴルフに必要なバランス感覚」

「ゴルフに必要な筋力」を

均等に鍛えるトレーニング

柔軟性も

「静的柔軟性」

「動的柔軟性」

「アライメント」

バランスは

「静的バランス」

「動的バランス」

「筋力バランス」

筋力は

「軸・安定力」

「瞬発力」

「持久力」

に分けられるの

今日は

大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋・体幹のストレッチ

静的バランスのトレーニング

さてと・・・

シャワーで

さっぱりんこしてくるね

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