レディース ゴルフブログ

　Secret slender bible

今月はトレーニングがんばろう〜と思って

この本読みました

シークレットバイブル／キム・ジフン／泰文堂

大好きな少女時代の

公式トレーナー　キム・ジフン著者

少女時代の美脚・美BODYメソッド

7日間で体が変わる

シークレットスレンダープログラム

が紹介されていて

ポイントは

筋トレは気になるものだけ自由にチョイス

有酸素運動と筋トレのセットで効率よくサイズダウン

ムキムキにならず引き締まったメリハリボディに

“メリハリボディ”っていうところがいいですよね〜

動作を写真と文で説明されているので

DVDで動画を見たほうがわかりやすいな〜と

思いましたが

部分別エクササイズや

少女時代のトレーニングのエピソードも

興味津々でした

やってみると結構ハード

足上げとかもも上げとか

1分もやると、はあはあしちゃいます

まずは1週間がんばろう〜

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