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こんばんは〜
先月ヨガを習ってから
すっかりはまり
毎日の日課になっています
早起きできたときは、朝一番にヨガ
あとはお風呂のあとにやったりします
忙しいときは、すきま時間に・・
習慣になるまで3ヶ月くらいかかるそうなので
マイペースで続けたいと思います
疲れてても、やると心も身体もすっきり〜
よく眠れる〜と主人も・・
しっかり習慣になったら
新しいことはじめたいな〜と思って
この本読んでみました
実はスゴイ！大人のラジオ体操／中村佳格子著／講談社
ラジオ体操のすばらしさについて解説
ラジオ体操は13の動きで構成されているのですが
その一つ一つが健康増進のために計算しつくされた動き
きちんと正確に行えば・・・
 健康維持（肩こり・腰痛・良眠・ストレスフリー）
美しい体のラインづくり（美脚・小尻・引き締め・バストアップ・姿勢改善・美肌）
脂肪燃焼
コンディショニング
などに最適
各動きごとに
運動のポイント、ターゲット筋、難易度などの解説付き
音楽を聞いただけで身体が勝手に動いちゃう
おなじみの体操で
3分程度で終わるところが◎
巻末に
『ラジオ体操カード』もついていました
懐かしいな〜
達成できたらごほうびあげましょ〜
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レディース ゴルフ ＞ 女の子のゴルフ上達日記 2012.8.17 「大人のラジオ体操」
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