2008年
2009年
こんばんは
1日6分 痩せる体をつくる楽体エクササイズ/ハル常住/ディスカバー
読みました
楽体エクササイズとは・・・
「ハルメソッド」という理論に基づいた
手軽で効果的なダイエット
俳優の渡辺徹さんも2ヶ月で12Kg減量
ポイントは・・
身体の軸を整える
正しい姿勢で運動する
脳を活性化する
食事制限なし
楽に続けられる
「楽体」という器具を使うのですが
なければ市販のゴムでも代用できる
ほんとに簡単なエクササイズなので
ちょっとしたすきま時間にできるのが
いいですね
姿勢がよくなって
アドレスもよくなるといいなあ・・
続けてみたいと思います
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