レディース ゴルフブログ

ゴルフボディになる！〜目標設定〜

こんにちは

理想のゴルフボディになる

ためトレーニング中です〜

まずは今のボディチェック

体重

体脂肪率

骨格筋率

体年齢

基礎代謝

BMI

を測ります。

プラス

バスト

ウエスト

ヒップ

大腿周径（もも周り）

下腿周径（ふくらはぎ）

上腕周径（二の腕）

前腕周径

をメジャーで測ります。

ヘッドスピードと飛距離もはかれるといいですよね〜

この数値をもとに、目標設定します

目標は必ず期間を入れます

そして毎月同じ項目を測って

成果がでてるか確認〜

今月測ったら、

着々と筋肉が増えてますた

６ヶ月でプラス30ヤードが目標〜

３月からトレーニングはじめたので

８月には・・

スコアアップするど〜

あ、ボディチェックしたい方いらっしゃいましたら

お気軽にどうぞ〜

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