レディース ゴルフブログ

　　 スタミナアップに必要な練習☆

こんにちは

バテないトレーニング第2弾は

「スタミナアップに必要な練習」について。

スタミナアップに長時間の練習が必要か

一般的に長時間の練習は、

「強度の低い運動」を長く続けることになりがちです

ところが試合では逆に

「強度の高い運動」が必要とされる場合が多いです。

強度の高い練習を集中して行っていると

そんなに長時間が続けられないことになります。

「練習のための練習」ではなく

「試合のための練習」にはおおいにバテましょう

ポイントは・・・

試合のときの集中度、スピード、強度。

試合と同様の動きを練習でも行って追い込むことが大切です

その追い込みによって得られるバテが

試合におけるスタミナになります

次回は「筋力アップでバテないトレーニング」について。

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