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　 レディース ゴルフ ＞ 女の子のゴルフ上達日記 2010.6.22 「ウェイト・トレーニングの時期☆」 女の子のゴルフ上達日記 UP !!
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　　 ウェイト・トレーニングの時期☆

こんにちは音譜


バテないトレーニング第７弾は

「ウェイト・トレーニングの時期」について。


ベッドで寝たきりでいると

脚力をはじめ体力全般が衰えるのと同様に

筋力も使われなければ低下していきますビックリマーク


シーズンオフにいくら筋力強化を行ったとしても

それ以後にウェイト・トレーニングを行わないと

筋力はかなり低下することになりますダウン


ウェイト・トレーニングは

年間を通して計画的に行っていくことが必要です！！


最大筋力の強化はシーズンオフの時期に重点的に行うのが一般的ですが、

準備期や試合期も

１週間のトレーニング頻度や１日のトレーニング量などを調整しながら

継続的に行っていくことが、競技力の向上には重要です。


次回は、「ウェイト・トレーニングの休息日」について。
NEXT ウェイト・トレーニングの休息日☆
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