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　 レディース ゴルフ ＞ 女の子のゴルフ上達日記 2010.6.21 「スタミナアップに大切な筋肉☆」 女の子のゴルフ上達日記 UP !!
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　　 スタミナアップに大切な筋肉☆

こんにちはラブラブ


バテないトレーニング　第６弾音譜


「スタミナアップに大切な筋肉」について。


スポーツにはそれぞれ特有の動きやスピードがありますビックリマーク

共通して重要だといえるのが体の大筋群の強化です柔道


大筋群と呼ばれるのは

胸の筋肉（大胸筋など）

背中の筋肉（脊柱起立筋など）

大腿・臀部の筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングスなど）

などです。


ほとんどスポーツ競技においては、

まずこれらの大筋群を強化することが大切ですが、

さらにその競技で特に使われる「専門的な筋肉」を強化することですビックリマーク


ゴルフで使われる筋肉は

以前の記事を参照してください音譜


ゴルフ筋 　ゴルフ


次回は、「ウェイト・トレーニングの時期」について。
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