ストレッチ コンディショニングでドライバー飛距離アップ

□ お尻のストレッチ

�@あぐらをかいて右足首のくるぶしを左ひざの上に置く

★注意★右ひざが上がらないようにする

�Aカラダをアドレスする時は母指球に集中え込むようにする。

腰を視点にアドレスする時は母指球に集中を傾ける。

�Bさらに前に身体を倒しアドレスする時は母指球に集中を伸ばす。　反対側の左も同様に行う。

□　腰のストレッチ

�@足を開脚してアドレスする時は母指球に集中真っ直ぐに伸ばす

★注意★　足首はつま先を真上に向ける。

�A左腕をアドレスする時は母指球に集中ぐに上に伸ばす。

右手はアドレスする時は母指球に集中に乗せる。

�B上体を横に倒す。同時にアドレスする時は母指球に集中にゆっくりと伸ばす。

反対側の右側も同様におこなう。

□　背中のストレッチ

�@足を肩幅程度にアドレスする時は母指球に集中を伸ばして立つ。

�A骨盤を前に向けたまま上体だけをアドレスする時は母指球に集中をつく

★注意★　骨盤や足は前を向いたままにする

�B上体をひねった方向と逆方向に顔を向ける。反対側も同様にする。