バテないためには！？ミネラル摂取のポイント

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バテないトレーニング15『バテないミネラル』　ゴルフ上達法

バテないトレーニング第15弾

『バテないミネラル』についてキラキラ

前回、バテないビタミンの回で

ビタミンB群は炭水化物や脂肪をエネルギーに変える役目があるビックリマーク

のですが

ミネラルにもビタミンB群と似た役割をしてくれるものがあります

マグネシウムは

体内でビタミンB群と一緒にエネルギー変換に関わりますビックリマーク

マグネシウムが不足すると

疲労回復の遅れ

目まい

精神的なイライラ

筋肉のけいれん

なども起こりやすくなりますビックリマーク

筋力の発揮するためにも必要ですビックリマーク

マグネシウムは発汗による損失がおっきいミネラルなので

スポーツの際は注意してとったほうがいいそうですニコニコ

とりすぎにはご注意をあせる

次回はバテない水分補給についてクローバー

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腰痛などの痛みの除去だけでなく・・・・

中運動神経と体力を回復します！

◆３５歳以上限定：

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