バテない暑さ対策
ゴルフ上達法

ゴルフスイング用語

バテないトレーニング19『バテない暑さ対策』　ゴルフ上達法

バテないトレーニング第19弾

「バテない暑さ対策」について

気温や湿度が高い中で運動することは

体に大きな負担となります

バテやすいだけでなく、熱中症の危険もあります。

これらを予防するポイントが、適切な水分補給です。

水分補給については


以前の記事にてご紹介しました。

水分補給以外のポイントはこちら

夏は体への負担が大きいからこそ、休養をしっかりとること

暑い中で急にハードな練習をすると体への負担が大きいので

練習の質や量を徐々に上げていって

暑さへの慣れをつくること

朝や夕方など、なるべく涼しい時間帯に練習する

寝不足にならないようにする。

栄養不足のバテの原因となるため、あっさりしたものばかりでなく

栄養バランスのとれたものを「朝昼晩」きちんととること

などなど

最近は暑さ対策グッズもいろいろでてるので

有効活用したいですね