ウェイトトレーニングの
時期
ゴルフ上達法

ゴルフスイング用語

バテないトレーニング7『ウェイトトレーニングの時期』　ゴルフ上達法

バテないトレーニング第７弾は

「ウェイト・トレーニングの時期」について。

ベッドで寝たきりでいると

脚力をはじめ体力全般が衰えるのと同様に

筋力も使われなければ低下していきます

シーズンオフにいくら筋力強化を行ったとしても

それ以後にウェイト・トレーニングを行わないと

筋力はかなり低下することになります

ウェイト・トレーニングは

年間を通して計画的に行っていくことが必要です

最大筋力の強化はシーズンオフの時期に重点的に行うのが一般的ですが、

準備期や試合期も

１週間のトレーニング頻度や１日のトレーニング量などを調整しながら

継続的に行っていくことが、競技力の向上には重要です。

次回は、「ウェイト・トレーニングの休息日」について。