バテない栄養補給
ゴルフ上達法

ゴルフスイング用語

バテないトレーニング10『バテない栄養補給』　ゴルフ上達法

バテないトレーニング　第１０弾

「バテない栄養補給」について。

エネルギーの主な栄養素は

炭水化物です。

エネルギー不足になると、力がでなくなったり、

気力や集中力が低下したりして

バテやすい状態になります。

炭水化物をしっかりとることが大切です

炭水化物をとるタイミングは

運動する3〜4時間前に栄養バランスのとれた

食事をとるのがポイントです

練習や試合の直前は

緊張してたり、興奮していたりして

「おなかがすいた」と感じにくいことがあります。

直前にエネルギー補給をする場合は

エネルギードリンクや、エネルギーゼリーがぴったりです

次回は「バテない食事」について。